Jak dbać o prawidłowy wzrok?

Ważna jest dieta dostarczająca antyoksydanty. Są to przede wszystkim: witaminy A, E, C jak również antocyjany i luteina. To one obniżają działanie wolnych rodników. Antocyjany są barwnikami nadającymi roślinom zabarwienie: niebieskie lub fioletowe. Są szeroko spotykane w naturze. Najwięcej znajdziemy ich np.: w owocach. Zbawienny wpływ tych witamin na nasz narząd wzroku wynika z tego, że wzbogacają one strukturę malutkich naczyń włosowatych występujących w gałkach ocznych. Dzięki temu oczy są lepiej ukrwione i odżywione. Ponadto antocyjany wspomagają produkcję rodopsyny, substancji odpowiedzialnej za właściwe widzenie po zmroku.